수동공격적 행동을 알아차리고 대화 경계를 지키는 방법
겉으로는 “괜찮아”라고 말하는데 행동에서는 불만이 느껴지고, 부탁을 받아들인 뒤 계속 미루거나, 직접 문제를 말하지 않은 채 빈정거림과 냉담함으로 불편함을 표현하는 관계가 있어요. 이런 상황을 일상에서는 흔히 ‘수동공격적이다’라고 표현하지만 한두 번의 행동만 보고 상대의 성격이나 정신건강 상태를 단정하는 건 적절하지 않아요. 일정 지연에는 피로와 업무량 …
사람을 피하고 싶으면서 외로운 마음이 함께 드는 이유
사람을 만나고 싶지 않은데 막상 혼자 있으면 외로운 마음이 드는 날이 있어요. 연락이 오면 답하기 부담스럽고 약속이 잡히면 피하고 싶은데, 아무도 연락하지 않으면 서운하고 내가 세상에서 떨어져 나온 것처럼 느껴지기도 하죠. 겉으로 보면 모순처럼 보이지만 심리학적으로는 혼자 있고 싶은 욕구와 연결되고 싶은 욕구가 동시에 존재할 수 있어요. 중요한 건 “나는…
좋은 의도가 관계에 상처를 줄 때, 선의와 책임을 구분하는 방법
좋은 뜻으로 한 말이었는데 상대가 상처를 받았다고 하면 당황할 수 있어요. “난 도와주려고 했을 뿐인데”, “나쁜 의도는 전혀 없었는데 왜 이렇게까지 받아들이지?”라는 생각이 먼저 들기도 하죠. 반대로 상대가 힘들었다는 말을 듣는 순간 “내가 완전히 잘못한 사람인가”라고 자신의 의도까지 모두 부정해버릴 수도 있어요. 관계를 다룰 때는 이 두 극단 사이에서…
상대 기분에 휘둘리지 않고 관계에서 경계를 세우는 법
상대가 기분이 좋아 보이면 마음이 편한데, 표정이 조금 굳거나 답이 짧아지는 순간부터 “내가 뭘 잘못했나”라는 생각이 드는 사람이 있어요. 분위기가 어색해질까 봐 하고 싶지 않은 일을 받아들이고, 상대가 화가 난 것 같으면 이유를 확인하기도 전에 먼저 사과하는 경우도 있죠. 다른 사람의 감정을 알아차리는 능력 자체는 인간관계에서 중요한 자원이지만, 상대의…
이전최근